ألم أسفل الظهر والديسكLow back pain & disc
وجع الظهر الحاد والمزمن، الديسك، وعرق النسا اللي بينزل عالرجل.Acute and chronic back pain, disc problems, and sciatica running down the leg.
أخصائي علاج طبيعي رياضي · الدوحة، قطرSports Physiotherapist · Doha, Qatar
بنرجّعك تتحرّك
بلا وجع
Get back moving
without pain
بفهم سبب الوجع قبل ما عالجه. تقييم دقيق، تمارين مفصّلة إلك، ومتابعة لحد ما ترجع لحياتك ورياضتك متل قبل وأحسن.I find the cause before I treat the pain. A precise assessment, exercises built around you, and follow-up until you're back to your life and your sport, stronger than before.
أخصائي علاج طبيعي مرخّص بقطرLicensed physiotherapist in Qatar
رقم الترخيصLicense No. A25804
رقم الترخيصLicense No. A25804
ظهر ورقبةBack & neck
إصابات رياضيةSports injuries
بعد العملياتPost-surgery
إبر جافةDry needling
قدّيش موجوع اليوم؟How much does it hurt today?
حرّك المؤشر على مقياس الألم من 0 لـ 10Move the slider on the 0–10 pain scale
/ 10
هالمقياس للتوعية بس، وما بيغني عن التقييم. إذا الوجع مع خدر بالرجلين أو ضعف مفاجئ أو مشاكل بالبول، روح عالطوارئ فوراً.This scale is for awareness only and doesn't replace an assessment. If pain comes with leg numbness, sudden weakness or bladder problems, go to the emergency department now.
شو بعالجWhat I treat
أكتر المشاكل اللي بعالجهاThe problems I treat most
كل حالة إلها تقييم وخطة خاصة فيها. هيدي الحالات الأشيع، وإذا مشكلتك مش موجودة احكيني.Every case gets its own assessment and plan. These are the most common ones; if yours isn't listed, just ask.
الرقبة والكتفNeck & shoulder
شد الرقبة، الصداع من الرقبة، وتيبّس الكتف ووجع رفع الإيد.Neck tension, neck-related headaches, stiff shoulders and pain lifting the arm.
الركبةKnee
الرباط الصليبي، الغضروف، ووجع قدّام الركبة عند الدرج والقرفصة.ACL, meniscus, and front-of-knee pain on stairs and squats.
إصابات رياضيةSports injuries
شد العضل، التواء الكاحل، والتهاب الأوتار. والرجعة الآمنة للملعب والجيم.Muscle strains, ankle sprains, tendon pain, and a safe return to the pitch and the gym.
تأهيل بعد العملياتPost-surgery rehab
برنامج مدروس بعد عمليات الركبة والكتف والظهر لترجع الحركة والقوة خطوة بخطوة.A structured program after knee, shoulder or spine surgery to rebuild movement and strength step by step.
الإبر الجافة وتقنيات العلاجDry needling & techniques
إبر جافة، تمرين مع تقييد تدفّق الدم (BFR)، أدوات العلاج اليدوي والكاسات، كجزء من خطة متكاملة مع التمارين.Dry needling, blood flow restriction training (BFR), instrument-assisted therapy and cupping, as part of a full exercise-based plan.
أداة تفاعليةInteractive tool
وين بيوجعك؟Where does it hurt?
اكبس على مكان الوجع وجاوب على 3 أسئلة سريعة، وبتطلعلك أشيع الأسباب ونصايح مبدئية، وإذا لازم تشوف حدا بسرعة.Tap where it hurts and answer 3 quick questions. You'll get the most common causes, first-step tips, and whether you should be seen soon.
اكبس على النقطة، أو اختار من القائمةTap a dot, or pick from the list
آراء المرضىPatient reviews
شو بيحكوا المرضىWhat patients say
5.0تقييمات حقيقية من GoogleReal reviews from Google
Excellent therapist Mohammed Nabil. I did dry needle and physio for my lower back. The results are very good.
…خصوصا الأخصائي محمد نبيل ما قصر ابدا ما شاء الله
"…especially the specialist Mohammed Nabeel, he went above and beyond."
اخصائي ومتابعه اكثر من ممتاز… بتعرف تحط المريض على طريق الشفاء الصحيح
"An excellent specialist with great follow-up… puts the patient on the right path to recovery."
كيف بتمشي الجلسةHow it works
من أول زيارة لحد ما ترجع تتحركFrom the first visit to moving freely again
تقييم شاملFull assessment
بسمع قصتك، بفحص الحركة والقوة والمفاصل، وبشوف التحاليل والصور إذا موجودة.I listen to your story, test movement, strength and joints, and review any scans you have.
فهم السببUnderstand the cause
بشرحلك بالبسيط شو عم يصير وليش، لأنو لما تفهم وجعك بتخاف منه أقل.I explain what's going on in plain words. When you understand your pain, you fear it less.
خطة علاج إلكYour own plan
علاج يدوي وتمارين علاجية مفصّلة على حالتك وأهدافك، مش برنامج جاهز للكل.Hands-on treatment and exercise therapy built for your case and goals, not a one-size-fits-all sheet.
متابعة واستقلاليةProgress & independence
بنتابع التقدّم كل جلسة، وبتطلع ومعك برنامج بيتي تكمّل فيه لحالك.We track progress every session, and you leave with a home program to keep going on your own.
مسار التعافيRecovery roadmap
قدّيش بياخد التعافي عادةً؟How long does recovery usually take?
مدد تقريبية لأشيع الحالات، مبنية على الدراسات الحديثة. كل حالة بتختلف، والتقييم هو اللي بيحدد خطتك.Typical timelines for common conditions, based on current research. Every case is different; your assessment sets your plan.
بعد عملية الرباط الصليبيAfter ACL surgery
ACL reconstruction
الرجعة للملعبReturn to sport
9–12 شهرmonths
حمايةProtectقوةStrengthركضRunملعبPlay
الدراسات بتنصح ما ترجع للعب التنافسي قبل 9 شهور، وبس بعد ما تنجح باختبارات القوة والقفز، لأنو هيك بيقلّ خطر الإصابة مرة تانية.Research advises not returning to competitive play before 9 months, and only after passing strength and hop tests, to lower the risk of re-injury.
وجع أسفل الظهرLow back pain
Non-specific low back pain
تحسّن واضحClear improvement
6 أسابيع تقريباًweeks, roughly
تهدئةCalmحركةMoveتقويةStrengthenوقايةPrevent
أغلب حالات وجع الظهر بتتحسّن بشكل واضح خلال أسابيع مع الحركة والتمارين. الخطة بتركّز على تقوية الجذع والورك لتقلّ الرجعة.Most back pain improves clearly within weeks with movement and exercise. The plan focuses on core and hip strength to reduce flare-ups.
وتر أخيل عند العدّائينAchilles in runners
Achilles tendinopathy
برنامج تحميل الوترTendon loading program
12 أسبوع على الأقلweeks or more
تهدئةCalmتحميلLoadقوةStrengthركضRun
الأوتار بتتحسّن ببطء. تمارين تحميل تدريجي، تعديل حجم الركض، وBFR لبناء القوة بحمل خفيف.Tendons recover slowly. Progressive loading, adjusted running volume, and BFR to build strength with light loads.
للرياضيينFor athletes
من الوقاية للرجعة للملعبFrom prevention to return to play
علاج طبيعي رياضي مبني على دورات Aspetar والخبرة مع اللاعبين. الهدف مش بس يروح الوجع، الهدف ترجع تلعب وما تتصاوب مرة تانية.Sports physiotherapy built on Aspetar training and hands-on work with athletes. The goal isn't just less pain; it's getting you back in the game without getting hurt again.
الوقاية من الإصاباتInjury prevention
تقييم نقاط الضعف بالقوة والحركة، وبرنامج تقوية بيقلّل خطر الإصابات الأشيع متل الهامسترينغ والرباط الصليبي.Screening strength and movement weak points, then a program that lowers the risk of common injuries like hamstring strains and ACL tears.
الإحماء والجاهزيةWarm-up & readiness
إحماء ديناميكي متل برنامج FIFA 11+ بدل المطّ الثابت، وإدارة الحمل بين التمرين والمباريات.Dynamic warm-ups like FIFA 11+ instead of static stretching, plus load management between training and matches.
الرجعة للملعب بأرقامReturn to play by the numbers
- قوة الرجل المصابة ≥ 90% من الرجل السليمة
- اختبارات قفز ورجل وحدة ناجحة
- ركض وتغيير اتجاه بسرعة كاملة بلا وجع
- ثقة نفسية بالرجعة
- Injured-leg strength ≥ 90% of the healthy side
- Passed single-leg hop tests
- Full-speed running and cutting without pain
- Psychological readiness to return
تغطية البطولاتEvent coverage
حضور بالبطولات للتعامل مع الإصابات أول بأول، متل تغطيتي لبطولة مراس.On-site physio at competitions to handle injuries as they happen, like my coverage of the Mras championship.
هل تعلم؟Did you know?
خرافة ولا حقيقة؟Myth or fact?
اكبس على الكرت لتشوف الحقيقة.Tap a card to see the facts.
من الإنستغرامOn Instagram
معلومة بدقيقةOne-minute lessons
ريلز وبوستات توعوية بالعامية عن الوجع والحركة والإصابات الرياضية. اكبس على أي واحد لتفتح الحساب.Educational reels and posts (in Arabic) about pain, movement and sports injuries. Tap any one to open the account.
تابعني على إنستغرام:Follow me on Instagram: @mohamednabeel.physio
افتح الحسابOpen profile
محمد نبيلMohammed Nabeelأخصائي علاج طبيعي رياضي · الدوحةSports Physiotherapist · Doha
مين أناAbout me
محمد نبيلMohammed Nabeel
أخصائي علاج طبيعي، شغلي إنو ساعد الناس يفهموا جسمهم ويرجعوا يتحركوا بثقة. بآمن إنو التمرين الصح هو أقوى علاج، وإنو كل مريض بيستاهل حدا يشرحله بلغة بيفهمها. لهيك بعمل محتوى توعوي بالعامية يوصل لكل الناس.I'm a physiotherapist who helps people understand their bodies and move with confidence again. I believe the right exercise is the most powerful treatment, and that every patient deserves a clear explanation. That's why I make simple educational content for everyone.
- أخصائي علاج طبيعي بالدوحة من أيلول 2022: تقييم وعلاج آلام العضلات والمفاصل والإصابات الرياضيةPhysiotherapist in Doha since September 2022: assessing and treating muscle, joint and sports injuries
- بكالوريوس علاج طبيعي (2017–2022)BSc Physiotherapy (2017–2022)
- مرخّص بقطر · رقم الترخيصLicensed in Qatar · License No. A25804
دورات وشهاداتCourses & certifications
The Complete Guide to Thigh Muscle InjuriesAspetar · نوفمبر 2024Nov 2024
The Complete Guide to the Athletic ACLAspetar International Rehabilitation Conference
Mulligan Concept · MWMيناير 2026Jan 2026
Advanced Dry Needling16 ساعة · يناير 202316 hrs · Jan 2023
Basic Dry Needling16 ساعة · يونيو 202216 hrs · Jun 2022
Blood Flow Restriction (BFR)8 ساعات · نوفمبر 20238 hrs · Nov 2023
Ergon Basic · IASTM8 ساعات · أكتوبر 20238 hrs · Oct 2023
Myofascial Decompression (MFDc)16 ساعة · أبريل 202316 hrs · Apr 2023
ITHRUSR Master Class16 ساعة · أكتوبر 202216 hrs · Oct 2022
أسئلة بتتكررFAQ
قبل ما تحجزBefore you book
بدي تحويل من دكتور لأحجز؟Do I need a doctor's referral?
لا، فيك تحجز مباشرة. بالتقييم الأول إذا لاحظت شي بيحتاج دكتور أو صور، بحوّلك فوراً.No, you can book directly. If the first assessment shows you need a doctor or imaging, I'll refer you right away.
قدّيش بتطوّل الجلسة؟How long is a session?
جلسة التقييم الأولى حوالي ساعة، والجلسات بعدها بين 45 دقيقة وساعة حسب الحالة.The first assessment takes about an hour; follow-up sessions are 45–60 minutes depending on the case.
كم جلسة بحتاج؟How many sessions will I need?
بيختلف حسب المشكلة وشدّتها. بعد التقييم بعطيك تقدير واضح وبنحط أهداف مع بعض.It depends on the problem and how severe it is. After the assessment you'll get a clear estimate and we'll set goals together.
شو لازم إلبس وجيب معي؟What should I wear and bring?
لبس مريح بيسمح بالحركة، وأي صور أشعة أو رنين أو تقارير طبية عندك.Comfortable clothes you can move in, plus any X-rays, MRI scans or medical reports you have.
احجزBook
خلّينا نبلّشLet's get started
عبّي الخانات، وبتطلعلك رسالة جاهزة تبعتها عالواتساب.Fill in the form and you'll get a ready message to send on WhatsApp.
WhatsApp+974 6691 4141
Instagram@mohamednabeel.physio